Sajtos töltött csirkemell

Összegzés

Adagok száma
Adagok
Előkészületi idő
5 perc
Elkészítési idő
30 perc
Összes idő
35 perc

Leírás

Sajtos töltött csirkemell - fehérjenap (90 napos diéta)

Hozzávalók

2
csirkemell filé (kb. 350 g)
100 g
reszelt sajt (eidami)
2
gépsonka
 
vaj
 
 
őrölt feketebors

Elkészítés

A csirkemellet hosszában kettévágjuk és enyhén kiklopfoljuk. Sózzuk, meghintjük őrölt feketeborssal. Az egyik darabot megszórjuk reszelt eidami sajttal, befedjük sonkaszelettel és rátesszük a másik csirkehúst. Fogvájóval összetűzzük. Ha maradt reszelt sajt, rászórjuk a hús tetejére. Egy sütőtálat enyhén kivajazunk, ráfektetjük a csirkemellet és előmelegített sütőben 200°C kb. 30 perc alatt megsütjük (félidőben megfordítjuk). Friss zöldségsalátával tálaljuk.